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Vitamines

Les vitamines sont des composés chimiques qui sont essentiels pour le corps. Ils jouent un rôle dans de nombreux domaines. & Nbsp; vitamines se trouvent naturellement dans notre alimentation. Le corps ne fait pas de vous-même ou inadéquates. Il existe treize vitamines, quatre vitamines liposolubles et neuf vitamines solubles dans l'eau.

Les vitamines liposolubles sont vitamine A La vitamine D La vitamine E et La vitamine K. Les vitamines liposolubles sont la plupart du temps dans la matière grasse des aliments, et peuvent être stockées.dans les tissus de l'organisme

Les vitamines hydrosolubles sont La vitamine B1 B2 B3 B5 B6 B8 B11 strong> (acide folique) B12 et La vitamine C. Ces vitamines sont à droite dans l'humidité qui se trouve dans les aliments. Le corps peut ces vitamines solubles dans l'eau (à l'exception de la vitamine B12) ne se conservent pas bien; excès quitte le corps par l'urine.

 

Quelles sont les vitamines sont bonnes pour quoi?

Au risque de beaucoup de choses et les aspects à être oublié, ci-dessous est un résumé général des réalisations les plus importantes de chaque vitamine:

  • La vitamine A: muqueuses, de la peau, de la vision, de la fonction immunitaire, le métabolisme du fer
  • La vitamine B1: Offrir le métabolisme de l'énergie, le système nerveux, fonction psychologique, coeur
  • Vitamine B2: Offrir le métabolisme de l'énergie, le système nerveux, les muqueuses, les globules rouges, la peau, la vue, le métabolisme du fer, le stress oxydatif, réduire la fatigue
  • La vitamine B3: Offrir le métabolisme de l'énergie, le système nerveux, fonction psychologique, des muqueuses, de la peau, réduire la fatigue
  • La vitamine B5: métabolisme, métabolisme normal des stéroïdes / vitamine D / certains neurotransmetteurs, réduire la fatigue qui produisent de l'énergie, la performance mentale
  • La vitamine B6: Cysteinesynthese, métabolisme énergétique, système nerveux, le métabolisme de l'homocystéine, le métabolisme des protéines et du glycogène, fonction psychologique, les globules rouges, le système immunitaire, réduire la fatigue, de réglementer l'activité hormonale
  • La vitamine B8: Offrir le métabolisme de l'énergie, le système nerveux, le métabolisme des macronutriments, fonction psychologique, les cheveux, les muqueuses, la peau
  • La vitamine B11: la croissance des tissus de la mère pendant la grossesse, la synthèse des acides aminés, l'érythropoïèse, le métabolisme de l'homocystéine, la fonction psychologique, le système immunitaire, réduire la fatigue, le processus de division cellulaire
  • B12: Offrir le métabolisme de l'énergie, le système nerveux, l'homocystéine, la fonction psychologique, les globules rouges, le système immunitaire, réduire la fatigue, le processus de division cellulaire
  • Vitamine C: système immunitaire, les vaisseaux sanguins de la formation de collagène, os de la formation de collagène, la formation du collagène, du cartilage, des gommes de la formation de collagène, la formation de collagène, la peau, les dents de la formation de collagène, métabolisme énergétique, le système nerveux, fonction psychologique, le système immunitaire, la protection des cellules contre le stress oxydatif, réduisant la fatigue, la régénération forme active de la vitamine E, augmente l'absorption du fer
  • La vitamine D: Enregistrement de calcium et de phosphore, le taux de calcium dans le sang, les os, les muscles, les dents, le système immunitaire, le processus de division cellulaire
  • La vitamine E: la protection des cellules contre le stress oxydatif
  • La vitamine K: la coagulation du sang, les os

     

    Les éléments énumérés ci-dessus ont été approuvés en vertu de la législation de l'UE concernant les allégations santé approuvées.

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